コーヒーは一日の中で「朝派」と「夜派」に分かれることが多いですが、どちらにも魅力があります。今回は、朝と夜、それぞれのタイミングでコーヒーを飲むメリット・注意点を紹介します。

【朝のコーヒー】のメリット

1. 目覚めスッキリ！

カフェインには覚醒作用があり、眠気を和らげて頭をシャキッとさせる効果があります。特に寝起きに弱い人にとっては、朝の一杯がリズムを整えてくれる大切な時間です。

2. 集中力アップ

朝にコーヒーを飲むことで、仕事や勉強の集中力が高まり、作業効率がアップするという研究結果もあります。

3. 腸の働きをサポート

朝のコーヒーには腸を刺激して排便を促す効果も。毎朝の習慣にしている人も多いですね。

注意点

起きてすぐに飲むのは避け、朝食後や起床から1時間ほど経ってからがベストです。

【夜のコーヒー】のメリット

1. リラックスタイムのお供に

夜に飲むコーヒーは、1日頑張った自分へのご褒美。読書や映画、静かな時間のお供として最適です。

2. デカフェや浅煎りでゆったり

カフェインが気になる方はデカフェ（カフェインレス）やカフェインの少ない浅煎り豆を選べば、夜でも安心して楽しめます。

3. 食後の余韻を引き立てる

夕食後のコーヒーは、口の中をさっぱりさせてくれるだけでなく、ほっとする気持ちにさせてくれます。

注意点

就寝前の2〜3時間以内にカフェインを摂ると、眠りが浅くなる可能性があります。カフェインに敏感な人は早めの時間に飲むようにしましょう。

結論：どっちも正解！大事なのは飲み方

朝は「目覚めと集中」、夜は「癒しとリラックス」。

時間帯や目的に応じて、豆の種類や抽出方法を工夫すれば、一日を通してコーヒーを楽しめます。

おとんCoffeeでは、朝にぴったりのブレンド豆や、夜に優しいカフェインレスのコーヒーも取り扱っています。

一日のリズムに寄り添った一杯を、あなたの暮らしに取り入れてみませんか？

あなたの毎日が、コーヒーでちょっと豊かになりますように。