仕事や家事、育児、人間関係…。現代人の生活には、知らず知らずのうちにストレスがたまりがちです。

そんな中、「コーヒーを飲むとなんだか落ち着く」「ほっとする時間になる」と感じたことはありませんか？

今回は、コーヒーにリラックス効果があるのかどうか、科学的な視点も交えてやさしく解説します。

コーヒーの香りには、自律神経を整える作用があると言われています。

特に深煎りのコーヒーに多く含まれる「ピラジン類」という香り成分は、脳を落ち着かせる働きがあることがわかってきています。

→ 香りを楽しむ時間は、ストレスを軽減する「アロマセラピー」的な役割も果たしているんです。

カフェインには覚醒作用があるため、「疲れた時にスッと頭が冴える」と感じることも多いです。

適量であれば、やる気や集中力をアップさせる働きがあり、結果的に不安やイライラを減らす助けになることも。

→ ただし、摂りすぎると逆に神経を興奮させて不眠や不安の原因になることもあるので、ほどほどが肝心です。

コーヒーを飲む時間って、仕事の合間の休憩や、誰かとの会話の時間だったりしませんか？

手を止めて一息つく

自分の時間を意識的にとる

ほっと一息、深呼吸

こういった「コーヒー＝癒しの時間」という心理的な習慣づけも、ストレスを和らげる大きな要因なんです。

飲む時間帯 午後2～4時ごろが理想。夜遅くの摂取は避けて。

飲む量 1日2～3杯までが目安。

香りを楽しむ 飲む前にカップに顔を近づけて、ゆっくり深呼吸を。

飲む環境 スマホを見ず、静かな場所でゆっくりと。

「コーヒーは好きだけど、カフェインが気になる…」という方には、デカフェ（カフェインレス）コーヒーもおすすめです。

香りや味はそのままに、カフェインをほとんど含まないため、夜や妊娠中の方にも安心です。

コーヒーの香りと味わいには、身体だけでなく心をほぐす力もあります。

大切なのは「コーヒーを飲む時間を、自分自身のためのひとときにすること」。

たった数分でも、きっと心に余裕が生まれます。

おとんCoffeeのおすすめ

おとんCoffeeでは、ゆったりとくつろげる時間にぴったりの「癒し系ブレンド」や「カフェイン控えめの優しい豆」もご用意しています。

☕ おすすめ：

オリジナルブレンド（中煎り・軽い口当たり）

デカフェ メキシコ（中煎り・フルーティー）

オンラインショップや店頭でもぜひチェックしてみてくださいね。